Биотин зачастую включают в витаминные комплексы для женщин в качестве витамина для красоты и здоровья волос и ногтей.

Наиболее богаты биотином: печень, почки, горох, бобы.

Рекомендуемое суточное потребление вещества -для детей – 5-25 мкг, взрослых – 30 мкг.

При сбалансированном питании, включающем мясо, орехи, овощи, принимать вещество дополнительно не рекомендуется.

При дефиците этого вещества нарушается работа нервной и иммунной систем, начинают выпадать волосы, ухудшается состояние кожи и ногтей, появляется красная сыпь вокруг глаз, рта, носа и половых органов, сухость кожи, вялость, галлюцинации, онемение рук и ног, покалывание в них, атаксия, сухость и нездоровый оттенок кожи, бледный гладкий язык, сонливость, депрессия, болезненность и слабость мышц, гипертония, высокий уровень холестерина и сахара в крови, ведущий к развитию гипергликемии, малокровие, потеря аппетита и тошнота, замедление роста.

Биотин называют «эликсир молодости и красоты».

Рекомендован:

• При выпадении волос
• Для улучшения структуры ногтей
• Стабилизация обмена веществ
• Здоровые волосы и ногти.
• Поддержка нервной системы.
• Восстановление тканей
• Развитие ребенка
• Спортсменам
• При сахарном диабете