Почему так важен Витамин С:

• человеческий организм не способен производить витамин С подобно растениям и некоторым животным. Поэтому необходимо восполнять его нехватку пищей
• основными источниками Витамина С являются овощи и фрукты, однако Витамин С легко разрушается в ходе приготовления пищи.
• рекомендуемая суточная норма потребления (MFDS): 100 мг/день
• возможно увеличение дозы для курящих, для принимающих КОК или людей с поврежденными соединительными тканями вследствие ожогов или пластической операции
• наш организм очень сильно страдают от недостстка витамина С даже в летний период, когда есть зелень, ягоды не привозные, т.е. натуральные.
• в отличие от растений и большинства животных, люди не в состоянии самостоятельно вырабатывать \
• витамин C, поэтому Витамин С необходимо получать с помощью еды.
• основной источник Витамина С – свежие овощи и фрукты, но Витамин С легко разрушается при варке.
• витамин C, который мы потребляем с пищей, и Витамин С из пищевых добавок очень похожи.
• витамин С, растворимый в воде, усваивается организмом, а излишки выводятся с мочой.
• для взрослых рекомендуемая суточная доза (МФУ): 100 мг/день
• увеличенная доза рекомендуется для курильщиков, для тех, кто использует оральные контрацептивы, или при повреждении тканей вследствие ожогов или хирургического вмешательства.
• содержание витамина С в овощах и фруктах понизилось за последнее время на 60–80 %. Проблема в том, что он быстро разрушается после сбора овощей и фруктов.
• кроме того, его накопление происходит в последние дни созревания, а современное аграрное хозяйство устроено так, что плоды собирают до наступления их окончательной зрелости.
• учитывая, что, например, содержание витамина С в яблочном соке составляет всего на всего 2 мг на 100 г., чтобы получить с этим соком суточную физиологическую норму этого витамина, составляющую 2 гр, нужно выпивать его не менее 25 стаканов в день
• недавние обследования жителей жарких стран, в частности, Объединенных Арабских Эмиратов, выявили, что каждый четвертый житель этой страны болеет диабетом в той или иной форме.
• причина оказалась в том, что они поглощают соки и сладкие газированные напитки в огромных количествах. А ведь даже в натуральных соках содержится слишком много сахара, который легко усваивается организмом и приводит к возникновению диабета.
• потребляйте витамин C , который поддерживает вашу естественную иммунную устойчивость и защиту клеток.
• витамин С повышает иммунитет, поощряя производство лейкоцитов, известных как лимфоциты и фагоциты, которые помогают защитить организм от инфекций, особенно в осенний – зимний период.